Гимнастика для суставов

Гимнастика для суставов

От состояния суставов зависит здоровье всего скелета. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и чрезмерные физические перенапряжения негативно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата. В результате гиподинамии часто развиваются артрозы, остеоартрозы и некоторые другие серьезные патологии, требующие длительного и непростого лечения. Ускорить процесс выздоровления, а также предупредить возникновение болей в суставах можно при помощи специальных гимнастических упражнений — https://артра.рф/.

...
Оглавление:

Основные принципы лечебной гимнастики

Несмотря на характер заболевания суставов, патологический процесс в итоге приводит к разрушению гиалиновых хрящей и патологическому разрастанию костных тканей. Медикаментозных препаратов, способных восстановить разрушенные суставные структуры, не существует. Поэтому основная терапия направлена на предупреждение прогрессирования патологий и развития осложнений.

Для этого назначается лечебная гимнастика, с помощью которой достигаются следующие цели:

  • улучшение кровообращения;
  • укрепление мышечного корсета;
  • нормализация состояния мышечных волокон;
  • устранение гипертонуса скелетной мускулатуры;
  • устранение из организма продуктов распада;
  • купирование воспалительных процессов;
  • стимуляция синтеза синовиальной жидкости;
  • обеспечение доставки к тканям питательных элементов.

Кроме того, гимнастика для суставов оказывается на организм общетонизирующий, оздоравливающий эффект, способствует устранению припухлостей и скованности движений, а также улучшает общее самочувствие человека.

Правила выполнения гимнастических упражнений

Для того чтобы гимнастика для суставов принесла только пользу, необходимо выполнять упражнения с учетом ряда правил:
Все движения должны быть плавными, без рывков. Резкие усилия могут нанести серьезные повреждения.
В процессе выполнения гимнастики нужно дышать носом.

Вдох должен быть глубоким, а выдох – резким и сильным. Для достижения положительного результата упражнения нужно выполнять каждый день, в течение 10-30 минут. На поврежденное сочленение не должны оказываться какие-либо серьезные нагрузки.

Упражнения, во время которых мышцы сильно напрягаются, следует выполнять на вдохе, а расслабляющие движения – на выдохе.
Гимнастика помогает устранить боль, уменьшить воспаление и улучшить самочувствие. Однако для достижения максимально эффективного результата нужен комплексный подход. Специалисты рекомендуют сочетать упражнения с ортопедическими приспособлениями и медикаментозными препаратами с гидролизатом коллагена и глюкозамином.

Показания и противопоказания

Гимнастические упражнения следует выполнять людям с такими заболеваниями:

  • артроз;
  • гоноартроз;
  • артрит;
  • нарушение двигательной функции колена.

Также гимнастику рекомендуется выполнять в период восстановления после травмы колена и в процессе реабилитации после воспалительных болезней суставов. Правильно выполненный комплекс упражнений позволяет добиться отличного результата, но только при отсутствии таких противопоказаний:

  • гнойное воспаление синовиальной оболочки;
  • анкилоз;
  • гипертонический криз;
  • тяжелые патологии кровеносной системы;
  • межпозвоночные грыжи;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гнойные процессы в суставах.

При таких патологических процессах гимнастические упражнения могут серьезно навредить здоровью. Перед началом терапии необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который также поможет подобрать подходящий комплекс упражнений.

Вам помогла статья?
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отзывы и комментарии

error: Content is protected !!
Adblock
detector