Гимнастика для суставов
От состояния суставов зависит здоровье всего скелета. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и чрезмерные физические перенапряжения негативно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата. В результате гиподинамии часто развиваются артрозы, остеоартрозы и некоторые другие серьезные патологии, требующие длительного и непростого лечения. Ускорить процесс выздоровления, а также предупредить возникновение болей в суставах можно при помощи специальных гимнастических упражнений — https://артра.рф/.
Оглавление:
Основные принципы лечебной гимнастики
Несмотря на характер заболевания суставов, патологический процесс в итоге приводит к разрушению гиалиновых хрящей и патологическому разрастанию костных тканей. Медикаментозных препаратов, способных восстановить разрушенные суставные структуры, не существует. Поэтому основная терапия направлена на предупреждение прогрессирования патологий и развития осложнений.
Для этого назначается лечебная гимнастика, с помощью которой достигаются следующие цели:
- улучшение кровообращения;
- укрепление мышечного корсета;
- нормализация состояния мышечных волокон;
- устранение гипертонуса скелетной мускулатуры;
- устранение из организма продуктов распада;
- купирование воспалительных процессов;
- стимуляция синтеза синовиальной жидкости;
- обеспечение доставки к тканям питательных элементов.
Кроме того, гимнастика для суставов оказывается на организм общетонизирующий, оздоравливающий эффект, способствует устранению припухлостей и скованности движений, а также улучшает общее самочувствие человека.
Правила выполнения гимнастических упражнений
Для того чтобы гимнастика для суставов принесла только пользу, необходимо выполнять упражнения с учетом ряда правил:
Все движения должны быть плавными, без рывков. Резкие усилия могут нанести серьезные повреждения.
В процессе выполнения гимнастики нужно дышать носом.
Вдох должен быть глубоким, а выдох – резким и сильным. Для достижения положительного результата упражнения нужно выполнять каждый день, в течение 10-30 минут. На поврежденное сочленение не должны оказываться какие-либо серьезные нагрузки.
Упражнения, во время которых мышцы сильно напрягаются, следует выполнять на вдохе, а расслабляющие движения – на выдохе.
Гимнастика помогает устранить боль, уменьшить воспаление и улучшить самочувствие. Однако для достижения максимально эффективного результата нужен комплексный подход. Специалисты рекомендуют сочетать упражнения с ортопедическими приспособлениями и медикаментозными препаратами с гидролизатом коллагена и глюкозамином.
Показания и противопоказания
Гимнастические упражнения следует выполнять людям с такими заболеваниями:
- артроз;
- гоноартроз;
- артрит;
- нарушение двигательной функции колена.
Также гимнастику рекомендуется выполнять в период восстановления после травмы колена и в процессе реабилитации после воспалительных болезней суставов. Правильно выполненный комплекс упражнений позволяет добиться отличного результата, но только при отсутствии таких противопоказаний:
- гнойное воспаление синовиальной оболочки;
- анкилоз;
- гипертонический криз;
- тяжелые патологии кровеносной системы;
- межпозвоночные грыжи;
- обострение хронических заболеваний;
- гнойные процессы в суставах.
При таких патологических процессах гимнастические упражнения могут серьезно навредить здоровью. Перед началом терапии необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который также поможет подобрать подходящий комплекс упражнений.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
